← Назад к ленте
298 ккал
Табуле с киноа
Хрустящие овощи и нежное киноа в пряном лимонном соусе создают свежесть и легкость.
ливанская
medium
28′
Время
1
Порций
4
Просмотров
Баланс КБЖУ на порцию
Точный AI-расчёт нутриентов
298
ккал
Энергетический баланс
Белки
1.9 г
Жиры
30.2 г
Углеводы
5.1 г
Шеф Дикой Кулинарии
Автор рецепта
Ингредиенты
- киноа 100 г
- помидоры черри 10 шт.
- огурец 1 шт.
- петрушка 1 пучок
- лимон 1/2 шт.
- оливковое масло 2 ст.л.
- соль по вкусу
Промокод VSFY67B — скидка 300₽ на заказ от 1500₽
Пошаговое приготовление
1
Промойте киноа под холодной водой, затем отварите в кипящей воде до готовности.
15 мин
2
Нарежьте свежие овощи (помидоры, огурцы, петрушку) мелкими кубиками.
7 мин
3
Смешайте отваренное киноа с нарезанными овощами в большой миске.
3 мин
4
Приправьте смесь лимонным соком, оливковым маслом и солью по вкусу.
2 мин
5
Украсьте табуле свежей зеленью и подавайте охлаждённым.
1 мин
Комментарии 0