← Назад к ленте
101 ккал
Асса-вот рыбный
Нежная рыба в пряном соусе с лёгкой кислинкой, придающая блюду пикантный и насыщенный вкус.
эфиопская
medium
37′
Время
1
Порций
7
Просмотров
Баланс КБЖУ на порцию
Точный AI-расчёт нутриентов
101
ккал
Энергетический баланс
Белки
3.1 г
Жиры
1.3 г
Углеводы
21.0 г
Шеф Дикой Кулинарии
Автор рецепта
Ингредиенты
- тилапия 500 г
- лук репчатый 2 шт.
- чеснок 3 зубчика
- кориандр молотый 1 ч.л.
- зира 1 ч.л.
- соль по вкусу
- масло растительное 2 ст.л.
Промокод VSFY67B — скидка 300₽ на заказ от 1500₽
Пошаговое приготовление
1
Нарезать рыбу на небольшие кусочки и замариновать в специях.
10 мин
2
На разогретой сковороде обжарить маринованную рыбу до золотистой корочки.
5 мин
3
Отдельно обжарить нарезанный лук и чеснок до золотистого цвета.
5 мин
4
Добавить к луку обжаренную рыбу, влить бульон и тушить на медленном огне.
15 мин
5
Приправить по вкусу и подавать с гарниром из овощей.
2 мин
Комментарии 0